Je ademhaling laat zien hoe het met je gaat. Je ademhaling reageert op je emoties. Wanneer je gestrest of boos bent wordt je ademhaling snel en oppervlakkig. Als je bang bent stokt je ademhaling. Als je ontspannen bent adem je ruim en diep. Emoties en gedachten beïnvloeden de manier waarop je ademhaalt. Andersom is het ook zo dat je ademhaling je emoties en gedachten kunnen beïnvloeden. Het is precies deze symbiose waar je met adem coaching mee aan de gang gaat.
Hoe fijn zou het zijn als je ook bij spanning of stress lekker rustig blijft ademen en je dus ook rustiger voelt.
We hebben net gezien dat ademen en emoties met elkaar verbonden zijn.
Maar als je leert om je hele lijf te gebruiken bij het ademen gebeurt er meer…veel meer. Je krijgt weer het gevoel dat je lichaam en je geest bij elkaar horen, met elkaar samenwerken.
Je voelt je energieker en vrijer.
Door adem coaching leer je om op verschillende manieren te ademen.
Met allerlei oefeningen leer je om te ontspannen en leer je om een duidelijke verbinding te maken tussen je emotie en je ademhaling.
De verbonden ademhaling is een ademhalingstechniek. Deze techniek wordt ook wel de Kracht van Ademen genoemd.
Bij deze techniek komt er een grote hoeveelheid zuurstof in je lichaam en op plekken in je lichaam waar een blokkade zit. Het voelt als een grote voorjaarsschoonmaak voor je lichaam en je geest.
Het is altijd weer verrassend wat deze techniek iemand kan brengen.
Je voelt je enorm energiek, er ontstaan nieuwe inzichten, je ervaart een diepe ontspanning, het geeft de energie om oude emoties er nare ervaringen te verwerken. Je voelt je fitter, energieker en bevrijd.
Door in contact te staan met je ademhaling, en dus met je lichaam, je geest en je spirituele leven, zorg je ervoor dat je meer energie krijgt en je gezondheid verbetert, want je maakt je ademcapaciteit groter en je versterkt je immuunsysteem. Hiermee zorg je voor meer vitaliteit!
Stress, Onzekerheid, Slapeloosheid, Onveilig voelen, Vermoeidheid, Astma, Spierpijnen, Fybromyalgie, Negatieve gedachtes over jezelf of over anderen, Trauma verwerking, Ondersteuning bij het ontgiften, Hyperventilatie en Hoge bloeddruk.
Verkeerd ademhalen kost het lichaam veel energie. Ik leer je weer krachtig en volledig te ademen.
Iedereen doet het. Door een herfstbos lopen. Genieten van de zon die door de gele bladeren schijnt. De Aarde, de natuur, ze helpt ons ontspannen, adem te halen. Stel dat de ontspanning die je nu buiten ervaart maar een topje van de berg is…
Deze retraite leggen we de Alchemie van onze verbinding met de Aarde onder een vergrootglas. Om zo jouw luistertaal, ademkracht en verbinding met de Aarde verder te ontwikkelen.
Sta stil, haal adem en leg je oor te luisteren in wat er zich aandient.
EENVOUD
Ga mee met wat de natuur aanbiedt: de adem van jou en de natuur
Ga mee met wat de natuur aanbiedt: de adem van jou en de natuur
GEDRAGEN
Ervaar in vele vormen hoe het is om gedragen te zijn door de Aarde
STEVIGHEID
Luisteren naar wat er in je leeft, maakt dat je met twee benen op de grond staat.
In deze retraite wordt jouw opmerkingsgave gestimuleerd, je komt uit de automatische piloot, je durft te blijven luisteren naar iets wat lastig/pijnlijk is in JOU, gedachten ordenen zich anders. Je verbindt je met ‘Dit klopt voor mij’.
Op een eenvoudige, subtiele en krachtige manier nemen we mee op reis. Natuur dichtbij. Ademruimte. Luisterdurf.
Wat de natuur je aanbiedt is vertraging, gedragen worden en ruimte om te luisteren naar wat er in jou wil bewegen.
Door
Saskia Zwijnenburg, luistercoach en psychologe. Ze is een kei in het creëren van een veilige ondersteunende omgeving, waarin je de moed vindt luisterend op reis te gaan in jezelf, jouw gedachten, gevoelens en lichaam. Als 'Dochter van de Aarde' organiseert ze tevens retraites waarin ze je uitnodigt het tempo van de Aarde aan te nemen en haar diepe taal te horen.
Annette Uiterdijk, adem- en bewustzijnscoach. Ze is een verbind-ster in hart en nieren en nodigt je, met adem en beweging, uit om op reis te gaan naar verbindend contact met jezelf en anderen. In het buitengebied van Dalfsen verzorgt ze retraites waarin je kunt vertragen en de liefde terugvindt voor wat je doet.
Je overnacht in een woonboerderij in het buitengebied van Dalfsen, eet heerlijk biologisch vegetarisch eten, ontvangt vakkundige groeps adem- en luistersessies en vele inspiratie wandelingen buiten in het prachtige bos.
Kosten: 350,- euro incl maaltijden en overnachting.
Van harte welkom.
Mail naar info@ademjevrij.com dan nemen we contact met je.
Liefs Saskia en Annette
vrijdag 6 oktober 2023
ADEM en OOGSTEN
Dagretraite in het buitengebied van Dalfsen
De herfst kondigt zich aan
De vruchten zijn geplukt
En de laatste pompoenen worden geoogst.
We gaan mee in het ritme van de natuur van oogsten. Een moment van bezinning, waar sta je nu en waar ga je naartoe. En wat heb je nodig om de herfst en de winter in te gaan?
Deze dag brengt je naar de essentie van deze vraag. We begeleiden je met ademwerk, meditatie en een bosbad. Tijdens de dag zijn er korte stiltemomenten en deelrondes waarin we met elkaar delen wat het ons brengt. Je bent van harte welkom voor deze dag!
We zijn Annette en Margriet
Annette Uiterdijk: Holistisch Coach en Ademcoach @ademjevrij.com
Margriet Hekkert: Mind-Walk trainer® @HoutMoed
En we ontvangen je in een prachtige verbouwde koeienstal aan de rand van Landgoed Rechteren. De dag begint met een ontspannen inloop met koffie, thee en wat lekkers.
We leggen je in de watten met lekkere tussendoortjes en een heerlijke, vegetarische lunch.
Kortom een echte verwendag voor jezelf. Ben jij erbij?
Dit najaar zijn er 2 Dag retraites.
Iedere dag heeft een eigen thema!
De dagen zijn los van elkaar te volgen! Alle 2 kan natuurlijk ook!
Investering:
99 euro voor deze volledig verzorgde verwendag
vrijdag 17 november 2023
ONTSTEEK JOUW INNERLIJKE VUUR
Dagretraite in het buitengebied van Dalfsen
Dagretraite in het buitengebied van Dalfsen
De dagen worden korter
Buiten is het koud
De aandacht gaat meer naar binnen
Daar waar het warm en behaaglijk is
Binnenin ons brandt het levensvuur, jouw levensenergie
Op deze dag vergroten we deze liefdesenergie met meditatie, ademwerk, veilige bedding, verwarmende lunch en meditatieve wandeling.
Een eindejaarspresentje aan jezelf!
We zijn Annette en Margriet
Annette Uiterdijk: Holistisch Coach en Ademcoach @ademjevrij.com
Margriet Hekkert: Mind-Walk trainer® @HoutMoed
En we ontvangen je in een prachtige verbouwde koeienstal aan de rand van Landgoed Rechteren. De dag begint met een ontspannen inloop met koffie, thee en wat lekkers.
We leggen je in de watten met lekkere tussendoortjes en een heerlijke, verwarmende lunch.
Kortom een cadeau voor jezelf. Ben jij erbij?
De dagen zijn los van elkaar te volgen!
Investering: 99 euro
99 euro voor deze volledig verwarmende dag
KvK nr. 32172116
Copyright © Alle rechten voorbehouden
